Cross Training
Sport für einen gesunden und schönen Körper!
Was macht den Unterschied zu Krafttraining an Geräten & “normalem Zirkeltraining”
Ein gesunder und nachhaltiger Ausdauer - Aufbau der Muskeln.
Wir finden, dass ein schlanker, durch Muskeln definierter Körper übrigens super aussieht!
Durch Cross Training lebt man gesünder, stärkt seine Knochen, steigert seine Lebenserwartung und erhöht seinen kalorischen Grundumsatz.
Was
Im Gegensatz zu herkömmlichem Fitnesstraining, bei dem der Fokus nur auf Kraft- und Ausdauer liegt, werden beim Crosstraining alle Elemente der Fitness gleichmäßig ausgebildet und trainiert. Wer nur seine Kraft (z.B. mit Bodybuilding) und seine Ausdauer (z.B. mit Laufen oder Fahrradfahren) trainiert, der vernachlässigt viele andere wichtige Komponenten der Fitness wie etwa Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
ist
Es ist ein Mix aus vielen Sportarten, die zu einem einzigartigen Konzept zusammengefasst werden. Elemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem Gewichtheben werden mit altbekannten Übungen wie Klimmzug, Liegestütz und Übungen mit dem Medizinball kombiniert.
Cross
Durch die Vielzahl an Trainingsreizen kommt es im Körper zu vielfältigen und ganzheitlichen Anpassungsreaktionen. Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher. Außerdem bieten die sogenannten Workouts of the day – kurz: WODs – viel Abwechslung: Mal sind sie kurz, kraftlastig und intensiv, mal sind sie lang und zielen auf deine Ausdauer ab.
Training?
Das Resultat ist eine intensive Trainingsmethode, die vor allem durch ihre vielfältigen Bewegungsmuster unglaubliche Ergebnisse ermöglicht. Egal, ob du schneller laufen, höher springen oder schwerer heben möchtest: Mit Crosstraining bist du unaufhaltsam auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit.
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